Á¶³²ÁßÇб³


ȨÆäÀÌÁö »ç¿ë ¾È³»

ÄÁÅÙÃ÷ ¹Ù·Î°¡±â ±â´É

·Î±×ÀÎ

·Î±×ÀÎ
·Î±×ÀÎ
ȸ¿ø°¡ÀÔ ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹øã±â, Æ˾÷âÀÌ ¿­¸³´Ï´Ù.
¿µ¾ç±Þ½Ä °Ô½ÃÆÇ
ȨÆäÀÌÁö ÇöÀçÀ§Ä¡ÀÔ´Ï´Ù.

±ÛÀбâ

Á¦¸ñ
[ÀϹÝ] 4¿ù ½Ä´ÜÇ¥ ¹× ¼Ò½ÄÁö
À̸§
ȲÀº±Ô
ÀÛ¼ºÀÏ
2019-04-01

È®ÀÎÇϼ¼¿ä~~~
Á¶³²ÁßÇб³°¡ âÀÛÇÑ [ÀϹÝ] 4¿ù ½Ä´ÜÇ¥ ¹× ¼Ò½ÄÁö ÀúÀÛ¹°Àº '°ø°ø´©¸®' Ãâóǥ½Ã-»ó¾÷ÀûÀÌ¿ë±ÝÁö-º¯°æ±ÝÁö Á¶°Ç¿¡ µû¶ó ÀÌ¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 Ã·ºÎÆÄÀÏ:
4¿ù ½Ä´Ü.hwp (21.50KB)
4¿ù¼Ò½ÄÁö.hwp (1.05MB)
´ÙÀ½±Û
Çлý ½Ä»ýÈ°±³À°ÀÚ·á
/ ȲÀº±Ô
¾Æħ¹äÀ» ²À ¸Ô°í ¿Í¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë¾Æº¸¾Æ¿ä. ^^¾Æħ¹äÀ» ¿Ö ²À ¸Ô¾î¾ß¸¸ ÇÒ±î¿ä? 1. ÀáÀÚ´Â Áß¿¡ ½á¹ö¸° ¿­·®(300-500kcal)À» º¸ÃæÇØ ÁØ´Ù. ¾ÆħÀ» °Å¸£¸é ¿ÀÀü È°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö ºÎÁ·ÇǷΰ¨À» ´À³¢°í ½ÄÀº ¶¡ÀÌ ³ª¸ç, ¾îÁö·³ÁõÀ» È£¼Ò 2. ÇнÀ ¹× ¾÷ºÎ ´É·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù.¾ÆħÀ» °Å¸£¸é ³úÀÇ À¯ÀÏÇÑ..
ÀÌÀü±Û
4.1-4.5 ¿ø»êÁö ¹× ¿µ¾çÇ¥½ÃÁ¦
/ ȲÀº±Ô
Âü°í¹Ù¶ø´Ï´Ù.