Á¶³²ÁßÇб³
ȨÆäÀÌÁö »ç¿ë ¾È³»
- ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¶§´Â ȨÆäÀÌÁöÀÇ Çìµù°£ À̵¿À» ÀÌ¿ëÇϽøé Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
- Å°º¸µåÀÇ ÅÇÅ°¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ½Ã¸é ¸µÅ©°£ÀÇ À̵¿ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
- ´ÙÀ½ÀÇ ÄÁÅÙÃ÷ ¹Ù·Î°¡±â ¸Þ´º¸¦ ÅëÇؼ ¿øÇϽô Á¤º¸·Î ½±°Ô À̵¿ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
·Î±×ÀÎ
È®ÀÎÇϼ¼¿ä~~~
- ´ÙÀ½±Û
- Çлý ½Ä»ýÈ°±³À°ÀÚ·á
- / ȲÀº±Ô
- ¾Æħ¹äÀ» ²À ¸Ô°í ¿Í¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë¾Æº¸¾Æ¿ä. ^^¾Æħ¹äÀ» ¿Ö ²À ¸Ô¾î¾ß¸¸ ÇÒ±î¿ä? 1. ÀáÀÚ´Â Áß¿¡ ½á¹ö¸° ¿·®(300-500kcal)À» º¸ÃæÇØ ÁØ´Ù. ¾ÆħÀ» °Å¸£¸é ¿ÀÀü È°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö ºÎÁ·ÇǷΰ¨À» ´À³¢°í ½ÄÀº ¶¡ÀÌ ³ª¸ç, ¾îÁö·³ÁõÀ» È£¼Ò 2. ÇнÀ ¹× ¾÷ºÎ ´É·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù.¾ÆħÀ» °Å¸£¸é ³úÀÇ À¯ÀÏÇÑ..
- ÀÌÀü±Û
- 4.1-4.5 ¿ø»êÁö ¹× ¿µ¾çÇ¥½ÃÁ¦
- / ȲÀº±Ô
- Âü°í¹Ù¶ø´Ï´Ù.