아침밥을 꼭 먹고 와야 하는 이유에 대해서 알아보아요. ^^
아침밥을 왜 꼭 먹어야만 할까요?
1. 잠자는 중에 써버린 열량(300-500kcal)을 보충해 준다.
아침을 거르면 오전 활동에 필요한 에너지 부족
피로감을 느끼고 식은 땀이 나며, 어지럼증을 호소
2. 학습 및 업부 능력을 높여준다.
아침을 거르면 뇌의 유일한 영양소인 포도당이 부족
3.잠의 연동운동을 도와 변비를 예방해 준다.
4.비만을 예방해 준다.
공복의 시간이 길어질수록 섭취열량을 지방으로 축적하려는 경향이 나타남
5.어린이,청소년의 성장을 도와준다.
아침을 거르면 부족한 영양분을 근육과 뼈 등의 기관에서 빼내어 쓰게 됨
6.성인병의 발생위험을 낮춰준다.
아침을 거르면 혈액순환을 방해하는 혈소판이 증가
